Har du någonsin vaknat och undrat varför du drömde om att flyga eller ramla eller skämma ut dig själv offentligt? Drömmar kan vara bisarra, känslomässiga och rent ut sagt konstiga. Men dina drömmar säger faktiskt mycket om dig och ditt mentala tillstånd. Att förstå drömmarnas psykologi och hur man tolkar deras innebörd ger dig insikt i dig själv som du aldrig visste att du hade.
Vad händer egentligen när vi drömmer?
När du somnar, stängs inte din hjärna av. Delar av det förblir aktivt men på ett annat sätt än när du är vaken. Dina nervceller avfyras i slumpmässiga skurar och bildar kopplingar som kan utlösa några ganska livliga hallucinationer - aka drömmar.
Drömmar uppstår under REM-sömn när din hjärna är aktiv men dina muskler är lugna. Det är oklart varför människor drömmer under REM-sömn, men det kan hjälpa oss att bearbeta känslor, konsolidera minnen eller påverka andra hjärnaktiviteter.
Drömmar kan innehålla ljud, förnimmelser, minnen och känslor från det verkliga livet. Har du någonsin haft en dröm där du är tillbaka i gymnasiet eller återvänder till ditt barndomshem? Ditt sovande sinne sållar igenom dina minnen och upplevelser och skapar nya kopplingar. Vissa drömmar tar till och med in i dina latenta rädslor, önskningar och oro.
Ingen drömmer likadan. Även om det finns några vanliga drömteman och symboler, är innebörden bakom dina drömmar mycket personliga. Drömanalys, eller att tolka innebörden och budskapen i dina drömmar, kan ge insikt i dina djupaste tankar och känslor.
Varför drömmer vi? Psykologin bakom.
Varför drömmer vi? Våra drömmar är ett fönster in i vårt undermedvetna, och avslöjar våra djupaste tankar, känslor och önskningar.
Teorier om varför vi drömmer
Det finns många teorier om varför vi drömmer? De mest kända är:
1. Freuds teori om önskeuppfyllelse:Drömmar representerar våra omedvetna önskningar och önskemål.
2. Informationskonsolidering:Drömmar hjälper oss att bearbeta känslor och minnen från dagen och konsolidera dem i vårt långtidsminne.
3. Hotsimulering:Drömmar förbereder oss för hotfulla situationer. De tillåter oss att repetera hur vi ska reagera på fara.
4. Kreativitetsboost:Drömmar skapar oväntade kopplingar i våra sinnen som kan öka kreativiteten. Många artister, musiker och uppfinnare hämtar inspiration från sina drömmar.
Läs även: Varför drömmer vi? Omfattande guide
Fördelarna med att förstå dina drömmar
Återkommande drömmar eller mardrömmar representerar ofta olöst ångest eller trauma. Att föra en drömdagbok och leta efter mönster i miljöer, karaktärer, föremål, känslor etc. kan hjälpa dig att tolka innebörden. Du kanske upptäcker att dina drömmar återspeglar stressen i ditt vakna liv eller frambringar önskningar som du inte insåg att du hade.
Ju mer du förstår drömmarnas psykologi, desto mer kan du vinna på dina nattliga äventyr. Så börja uppmärksamma den där inre fantasivärlden och se vad den kan avslöja om din yttre verklighet. Dröm sött!
Läs också: Vad är Lucid Dreaming?
Avkoda drömmar: Hur tolkas?
Att avkoda meningen med dina drömmar kan vara ett roligt pussel att lägga ihop. Här är några tips som hjälper dig att tolka vad ditt undermedvetna försöker berätta för dig:
Leta efter mönster och symboler
Var uppmärksam på att upprepa symboler, teman, färger, siffror etc. i dina drömmar. Dessa kan representera viktiga meddelanden från ditt undermedvetna. Till exempel symboliserar vatten ofta känslor, vägar betyder en resa och siffror kan indikera ett behov av struktur eller förändring.
Tänk på drömstämningarna
Helheten drömstämningar eller känslor kan ge ledtrådar till dess innebörd. En orolig dröm kan peka på stress eller osäkerhet i ditt liv. En lycklig dröm kan återspegla belåtenhet eller optimism. Drömmar som väcker sorg eller rädsla är ofta kopplade till smärtsamma eller obehagliga känslor som du kanske brottas med.
Läs även: Dåliga drömmars inverkan på humöret
Gör en sökning
En drömordbok eller onlinesökning kan vara en användbar utgångspunkt. Slå upp nyckelsymboler, föremål, personer, platser eller händelser i din dröm för att hitta deras gemensamma drömtolkningar. Även om dessa universella tolkningar ger insikt, kommer den mest exakta betydelsen från dina personliga associationer.
Tänk metaforiskt
Drömmar talar i metaforer och symbolik, inte bokstavliga betydelser. Ta inte allt för nominellt värde. Det där läskiga monstret eller konstiga platsen representerar förmodligen något annat, som en utmaning du står inför eller en ny situation du utforskar. Se förbi de uppenbara detaljerna för ett metaforiskt budskap.
Håll en dagbok
Att registrera dina drömmar i en dagbok hjälper till att identifiera mönster över tid och ger mer sammanhang för att tolka deras innebörd. Att läsa om drömmar dagar eller veckor senare kan avslöja kopplingar som du kanske har missat tidigare. En dagbok låter dig också spåra hur drömmar förändras när dina livsförhållanden förändras.
Med övning kan avkodning av meningen med dina drömmar bli en andra natur. Du kan ta hjälp av endrömordbokatt hitta det dolda budskapet i dina drömmar. Ha tålamod och håll ett öppet sinne – ditt undermedvetna har en viktig historia att berätta.
Slutsats
Så där har du det, en snabb primer om drömmars psykologi och hur man börjar tolka deras innebörd. Drömmar är ett fönster in i ditt undermedvetna och att få medvetenhet om budskapen de innehåller kan vara mycket insiktsfullt. Håll en drömanteckningsbok, identifiera mönster och symbolik, fundera över hur drömmen fick dig att känna och dra paralleller till ditt dagliga liv.
Du kan också kolla in DreamApp, en drömordbok, för att hjälpa dig analysera dina drömmar. Må budskapen ditt undermedvetna avslöjar för dig på natten hjälpa dig att vägleda dig till större förståelse och visdom.
Vanliga frågor
Vad händer när vi drömmer?
Hjärnaktivitet under sömnen skapar livliga drömmar genom att bilda slumpmässiga kopplingar. REM-sömn är när de flesta människor drömmer, vilket kan hjälpa dem att bearbeta känslor och minnen.
Vad avslöjas om våra sinnen av våra drömmar, och varför drömmer vi?
Vi ser våra undermedvetna tankar, känslor och önskningar i drömmar. Vi drömmer av många anledningar, inklusive önskeuppfyllelse, informationskonsolidering och kreativitetsboost.
Vad är klardrömmar?
När den medvetna hjärnan vaknar medan du sover är det säkert och normalt att uppleva klarsynta drömmar. Den brittiske parapsykologen Keith Hearne blev den förste att hitta konkreta bevis på klarhet när han drömde.
Varför är det fördelaktigt för oss att förstå drömmar?
Drömtolkning kan ge en förståelse för känslomässiga och mentala tillstånd. Upprepade drömmar eller mardrömmar kan tyda på olösta problem eller önskningar. För en drömdagbok och analysera mönster för att förstå dem.
